Ответы на вопросы

Наши привычки спать изменились, больше проблем, чем мы думали

Наши привычки спать изменились, больше проблем, чем мы думали



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лишение сна все чаще становится кризисом среднего возраста, таким как ожирение, но мы гораздо меньше говорим об этом.

Наши привычки во сне сильно изменилисьСон - это основная потребность человека и даже необходимость. Например, в школах известно, что дремлющий сон во сне влияет на производительность игр на память. Как вы, возможно, знаете, недосыпание увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Бессонные ночи приводят к беспокойству, а лишение сна усиливает ощущение сна. Depressziу йs alvбshiбny kцzцtt также kimutathatу цsszefьggйs.Az alvбssal цsszefьggх kutatбsi terьletek начинают цsszekapcsolуdni utуbbi idхben, вы уже йs не kьlцn vizsgбlnak terьleteket, как бессонница йs йjszakai lйgzйsi problйmбk но egymбssal цsszefьggйsben, это alvбsegйszsйgьgy. В других областях спрос на сон приобретает все большее значение. Роль сна значительно изменилась в прошлом. В то время как в 1942 году, согласно опросу Gallupp, американские взрослые спали в среднем 7,9 часа в день, исследование 2016 года показало, что половина людей не спит неделю. Что является следствием этого, еще предстоит угадать. В возрасте старше 50 лет существует взаимосвязь между недосыпанием и болью: те, кто плохо спит, большинство людей, у которых больше боли, меньше спят. не искать еду, не искать пару и быть уязвимыми для хищников. Если бы мы только смогли сократить это время только на 10 или 20 процентов, мы бы убили за 4000 лет ». Уокер, профессор психологии в университете Беркли. По словам профессора, важность сна также должна быть доведена до сведения школьников. В то же время, по данным «Вашингтон пост», появляется все больше и больше питомников, которые вместо того, чтобы изучать яйцеклетку, пропускают длительный сон. Американская ассоциация сна рекомендует следующее:
    • не мобилизуйте мозг
    • давай спать в удобной одежде
    • избегать никотина и кофеина перед сном
    • мы всегда стараемся ложиться спать одновременно
    • в спальне должна быть тишина и тепло
    • на солнце дай нам естественный свет
    • не занимайтесь спортом в космосе перед сном
    • не спи на солнце
    • перед сном делайте расслабляющие вещи: медитируйте или принимайте ванну
    • если мы не можем заснуть внутри Урана, а потом проснуться и что-то сделать, ноющее только расстраивает меня.
Статьи по теме в Сне:


Видео: Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов (August 2022).